Cách chữa gù lưng hiệu quả nhất hiện nay

Gù lưng không còn là vấn đề xa lạ đối với mỗi chúng ta. Gù lưng chính là triệu chứng dễ gặp phải ở bất cứ mọi lứa tuổi. Đã có bao giờ bạn thắc mắc gù lưng sẽ khiến bạn mất đi vẻ đẹp tự nhiên chưa? Nếu bạn đang trong tình trạng gù lưng thì bài viết dưới đây sẽ dành cho bạn. Cách chữa gù lưng hiệu quả chính là nội dung mà Ruby muốn truyền tải đến bạn. Đừng bỏ lỡ nhé!

Hậu quả của việc gù lưng

Khiến dáng đi xấu hơn

Gù lưng thường mang lại cho bạn những mặt tiêu cực nhất định. Hậu quả đầu tiên mà bạn có thể nhận thấy đó là khiến vóc dáng của bạn trở nên xấu xí hơn. Người bị còng lưng thường có dáng đi lòm khòm, điều này ảnh hưởng đến bản thân và có cảm giác tự ti hơn.

Khiến dáng đi xấu hơn
Khiến dáng đi xấu hơn

Ảnh hưởng đến chiều cao

Ngoài khiến cho dáng bạn trở nên xấu xí, gù lưng còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chiều cao của bạn. Bởi khi cột sống bị cong, cột sống sẽ bị giảm đi đáng kể.

Ảnh hưởng đến sức khỏe

Một hậu quả của việc lưng gù không thể không nhắc đến đó chính là ảnh hưởng đến sức khỏe. Khi bạn bị gù sẽ làm cho đốt sống vai, cổ, cột sống chịu áp lực rất lớn. Điều này khiến bạn dễ mắc các bệnh như thoái hóa khớp, vẹo cột sống,…

ảnh hưởng đến sức khỏe
ảnh hưởng đến sức khỏe

Vậy bị gù lưng có chữa được không?

Hiện nay, việc gù lưng có thể hoàn toàn phòng và chữa hiệu quả. Đặc biệt, đối với trường hợp gù lưng do thói quen sẽ dùng phương pháp vật lý trị liệu để chữa. Đây được xem là phương pháp phổ biến mà nhiều người áp dụng, tức là tạo thói quen đốt sống đứng thẳng trong thời gian dài.

Vậy bị gù lưng có chữa được không?
Vậy bị gù lưng có chữa được không?

Bạn có thể tham khảo những phương pháp chống và chữa gù lưng như:

  • Các bài tập cho đốt sống lưng được thẳng.
  • Sử dụng các loại phụ kiện như: đai đeo chống gù, máy chống gù,…
  • Kết hợp phương pháp tập luyện, kèm theo tạo thói quen ngủ đúng tư thế.

Cách chữa bệnh gù lưng ở người lớn

Với thời đại công nghệ số lên ngôi, bạn sẽ dễ dàng tìm kiếm các cách chữa gù lưng tại nhà trên internet. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa hình dung được cách chữa như thế nào cho hợp lý và hiệu quả. Nếu bạn đang có cùng câu hỏi, hãy tham khảo ngay một vài cách chữa gù lưng sau đây.

Cách sửa dáng đi bằng các bài tập

Bản chất của phương pháp này đó chính là giúp cho hệ cơ lưng, vai, bụng phát triển. Khi hệ trung tâm này phát triển sẽ giúp bạn điều chỉnh tư thế đi đúng chuẩn hơn.

Tư thế cái cung
Tư thế cái cung

Bạn có thể áp dụng những bài tập chữa gù lưng như Plank, Crunch, Yoga,… Việc tập cùng các tư thế này sẽ giúp bạn cải thiện phần lưng hiệu quả. Đồng thời, giúp cho vòng 2 giảm mỡ cùng với tăng vòng 3 nhanh chóng. Chắc chắn, vóc dáng của bạn trở nên quyến rũ hơn bao giờ hết.

Cách chữa gù lưng bằng điều chỉnh tư thế ngủ

Thông thường giấc ngủ của chúng ta thường kéo dài từ 7-8 tiếng mỗi ngày. Do đó, trong lúc ngủ cũng là lúc giúp bạn điều chỉnh tư thế, chống gù lưng hiệu quả.

Cách chữa gù lưng bằng điều chỉnh tư thế ngủ 
Cách chữa gù lưng bằng điều chỉnh tư thế ngủ

Bạn nên tìm cho mình một chiếc nệm có độ đàn hồi tốt, đồng thời êm ái và mềm mại. Hơn nữa, nên sử dụng gối vừa với đầu của mình, không nên sử dụng gối quá cao sẽ gây nên tình trạng đau đốt sống cổ.

Cách chữa gù lưng bằng đai đeo chống gù

Sử dụng đai chống gù lưng là một trong những phương pháp hữu hiệu cho những ai bị gù lưng do thói quen xấu. Nhất là những người thường xuyên làm văn phòng, sử dụng sản phẩm này là điều đúng đắn nhất.

Đai đeo chống gù lưng là gì?
Đai chống gù lưng

Ưu điểm của đai đeo chống gù nằm ở chỗ giúp bạn điều chỉnh tư thế tốt nhất. Có nhiều sản phẩm tích hợp công nghệ thông minh như Xiaomi Youpin, có khả năng nhắc nhở nếu bạn ngồi sai tư thế. Điều này giúp bạn chấn chỉnh dáng của mình trở nên thẳng hơn, chống gù lưng hiệu quả nhất.

Đeo đai chống gù lưng bao lâu thì hiệu quả
Đeo đai chống gù lưng bao lâu thì hiệu quả

Nhìn chung, cách tốt nhất giúp bạn chữa gù lưng đạt mức tối ưu thì kết hợp ba phương pháp trên là đúng chuẩn. Nếu bạn thật sự kiên trì thì không có gì là không thể. Bạn nên tạo dựng cho mình một thói quen để có được vóc dáng như mong muốn nhé!

Đai đeo chống gù điều chỉnh vóc dáng tốt nhất, sản phẩm đang được bán chạy tại Ruby.vn

Đai đeo chống gù lưng Xiaomi Youpin Hi
0 trên 5 dựa trên 0 đánh giá
1.050.000

Kết luận

Thông qua bài viết trên hy vọng sẽ giúp bạn tìm được cho mình cách chữa gù lưng hữu hiệu nhất. Để từ có có thể giúp bạn điều chỉnh tư thế của mình đúng chuẩn hơn. Nếu cảm thấy bài viết hữu ích, hãy nhanh tay chia sẻ để mọi người cùng biết đến nhé! Chúc bạn áp dụng thành công!

Xem thêm: