Mẹo giữ đôi chân luôn khỏe mạnh ở mọi lứa tuổi

Cách để giữ đôi chân luôn khỏe mạnh là gì? Đôi chân khỏe là tiêu chí đánh giá sức khỏe của mỗi con người. Nhưng vẫn có nhiều người xem nhẹ việc chăm sóc đôi bàn chân mình. Bạn thử tưởng tượng xem nếu một ngày bạn không thể đi lại vì đôi chân bị tổn thương chưa? cảm giác ấy thật khó chịu và bức bối phải không?  Hãy khám phá ngay bai viết dưới đây, Ruby sẽ mách bạn cách giữ đôi chân luôn khỏe mạnh ở bất kì ở lứa tuổi nào bạn nhé. 

Nguyên nhân khiến chân bị tổn thương

Đau chân xuất phát từ những nguyên nhân khác nhau, có những nguyên nhân không phải do bệnh lý từ trước. Ví dụ như những hoạt động nặng nề về thể chất, hoặc đôi chân bạn đứng quá lâu trong nhiều giờ đồng hồ. Bên cạnh đó, đi giày quá chật cũng có thể khiến chân bạn bị đau. 

Tổng hợp phương pháp giữ đôi chân luôn khỏe mạnh 

Sử dụng máy massage chân 

Máy massage chân cũng có thể giúp ích cho bạn, đối với những người  không có thời gian hay không biết massage như thế nào cho đúng cách thì sử dụng máy massage là sự lựa chọn tuyệt vời nhất.

máy massage chân
Sử dụng máy massage chân ACK giảm đau nhức hiệu quả

Nếu bạn đang tìm kiếm máy massage chân chính hãng, chất lượng, mang lại hiệu quả cao thì nên ghé Ruby bạn nhé. Máy massage chân ACK được xem là một trong những sản phẩm được ưa chuộng và tin dùng của nhiều người hiện nay. Với công nghệ massage hiện đại, mạnh mẽ, dễ dàng điều chỉnh theo nhu cầu, bên cạnh đó, máy có thể tích hợp sử dụng thảo dược để xông hơi trong quá trình massage, giúp tạo cảm giác thoải mái và thư giãn cho người dùng. 

Có thể bạn quan tâm

Những thiết bị massage nâng cao sức khỏe tốt nhất năm 2021

Review: máy massage cầm tay nào tốt nhất hiện nay?

Ngâm chân cùng thảo dược 

ngâm chân cùng thảo dược
Ngâm chân cùng thảo dược giúp chân đẹp và khỏe hơn

 Để cho đôi chân thư giãn, bạn nên ngâm chân cũng là một trong những phương pháp tại nhà được nhiều người áp dụng. Bỏ vào ít cục đá, tinh dầu, thảo dược… ngâm khoảng 3-5 phút sau đó dùng khăn mềm lau sạch. Cứ thực hiện như vậy sẽ giúp đôi chân của bạn trở nên khỏe mạnh hơn. 

Lựa chọn giày, dép phù hợp 

Đôi chân vận động thường xuyên do đó bạn cần lựa chọn những mẫu giày dép phù hợp, tạo cảm giác êm ái trên từng bước đi, ngăn ngừa các nguy cơ phát sinh bệnh lý. 

Ngày nay, đa số chị em phụ nữ thường có xu hướng đi giày cao gót, nếu đi trong thời gian ngắn sẽ không gây ảnh hưởng lớn nhưng khi sử dụng chúng trong ngày dài sẽ rất dễ gây ra những cơn đau hay phồng rộp chân. Do vậy, bạn có thể chọn cho mình những đôi giày có tấm đệm chân, bảo vệ chân khỏi đau nhức. 

Tạo độ ẩm cho chân 

Da chân có xu hướng mỏng và khô theo thời gian, đặc biệt vào mùa hanh khô, da thường tróc vảy, nứt nẻ. Do đó, bạn nên bôi kem chống ẩm cho da, giúp da chân trở nên mềm mại, không tạo cảm giác đau nhức cho chân. 

Một số phương pháp khác

Ngoài những phương pháp trên, muốn giữ cho đôi chân mình khỏe mạnh bạn nên vận động ở mức độ vừa phải, tránh việc vận động quá mức khiến căng cơ chân. Bên cạnh đó, nếu cảm thấy chân mình đau nhức mà sử dụng những phương pháp trên không thuyên giảm thì nên đi khám để điều trị kịp thời. 

Lợi ích khi có đôi chân chắc khỏe

Đôi chân khỏe mạnh
Đôi chân khỏe là tiêu chí đánh giá sức khỏe mỗi người

Đôi chân khỏe không những giúp bạn có cảm giác dễ chịu mà nó còn giúp các bộ phận trên cơ thể cũng khỏe theo. Lợi ích khi có đôi chân khỏe đẹp đó là:

  • Giúp cho trái tim bạn trở nên khỏe mạnh hơn 
  • Thúc đẩy quá trình đốt cháy calo trong cơ thể hiệu quả 
  • Giúp vòng 3 trở nên đẹp và săn chắc
  • Nâng đỡ cơ thể tốt hơn 
  • Giảm thương tích

Từ nay bạn không còn lo lắng đau nhức chân vì đã có phương pháp hữu hiệu mà Ruby chia sẻ trên đây. Hy vọng, với cách giữ chân luôn khỏe mạnh có thể giúp bạn bảo vệ và chăm sóc đôi chân mình trở nên tốt hơn. Nếu có ý định mua máy massage chân bạn có thể ghé Ruby.vn để được nhận nhiều ưu đãi nhé. Còn chần chờ gì nữa mà không cùng nhau sắm ngay một sản phẩm massage chân cho bạn và người thân ngay từ bây giờ nào. 

Xem thêm bài viết liên quan: Những công dụng tuyệt vời khi sử dụng máy massage chân